カルチャースクール SENSE

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７月のベリーダンスイベント
カルチャースクールSENSEでも
前売りチケットを発売中です♪

会員さん限定　¥3500→¥2500で購入出来ます！
＊現在入会金0円キャンペーン中なので、その場でご入会いただければ2500円でお渡し出来ますよ！


イベント詳細はコチラ


このイベント、定員が50名さま限定なのでSENSEで預かれる分がほんの少しだと思うんです。
（多分10名様分くらいかも）

お早めにお申し込み下さい〜





☆SENSE ツイッター始めましたよ☆
http://twitter.com/sensevoice  

みなさん、ナッツ食べてますか？



朝どうしても時間がない時や食欲のない時は
朝食代わりにナッツを、
コーヒーの代わりに苦丁茶（クーディン茶、くていちゃ）を飲みます。


ここ２、３日朝食をコレを行っていたら
意外や意外！体調がいいんです〜




お昼間際は多少お腹が減るけど、
何より午前中の体調がいい！　身体が軽い！


脳神経の形成や伝達にはミネラル・ビタミンが必須だとか。
一緒にフルーツなんかも食すと尚いいのかもしれませんね。




１食分に置き換えするのはちょっと...と言う方は
間食として『ナッツ』を摂るのはいかがですか？



チョコなどの糖分と一緒に摂るのは脂肪になってしまったり
ニキビ（とは、もう言わない吹き出物...）の原因になります。

それからMIXナッツとしておつまみで売られているのは
どうしても塩分過多になりやすいので浮腫のもと〜


一番いいのは、製菓材料屋さんやオーガニック食材を扱っている
お店で塩分少なめでローストしてあるものを選びます。
＊生はお腹を壊す方もいらっしゃるとかでヤメましょう。
生を購入してご自分でローストするのもオススメです。



特におすすめは『アーモンド』




アーモンドは食物繊維や植物性たんぱく質、
カルシウム、亜鉛、鉄、カリウム、マグネシウムが豊富です。


さらにナッツに含まれるリノール酸は脳機能UPさせますし、
細胞にも働きかけるので美肌＆若返りにも効果あり☆



サラダにオリーブオイルそしてアーモンドを砕いたものを
ふりかけるだけでダイエット効果もUPしそうですよね。



ダイエット中はどうしても油脂分を避けようとしてしまいますが、
オリーブオイルやナッツをある程度摂る方がいいみたい。
ダイエットに成功してもカサカサになっちゃイヤですもんね



キレイにダイエットしたい方はナッツをお勧めします♪