カルチャースクール SENSE

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骨盤矯正エクササイズクラスを担当している赤川 千佳子先生によります
『マクロビオテック講座』を開催します

11/19（木）11:45-13:15

1. マクロビオテックの講義（資料付き）
2. ラジヨガのプチレッスン
3. 仙台の有名店『おひさまや』のマクロビランチ（1000円）付き

...... 非会員 ¥3500 　 SENSE会員 ¥3000
＊1〜3の企画がセットになってこのお値段です！お得なイベントですよ


●ラジヨガは、
　東京荻窪にありますインターナショナルヨガセンターのケン・ハラクマ先生が考案したもので、
　音楽に合わせてYOGAのいくつかのポーズと呼吸を合わせるラジオ体操YOGAです。
　椅子に坐ったままでも出来ますし、お子様からお年寄りまで出来る楽しいレッスンです♪
　覚えてしまえば、簡単です。朝一番にラジヨガをしてからお出かけすると清々しい一日を送れ
　るでしょう。もちろん、運動前、YOGAの前に体を温めるのにもお勧めです。

●マクロビオティックは、
　1.一物全体「いちぶつぜんたい」(お野菜の根も葉も身も丸ごと頂きましょう）

　2.身土不二「しんどふじ」(土地も体も2つとない存在です。
　　自分の生まれた土地、今、住んでいる土地の旬のものを頂きましょう）

　3.陰陽を基本とする食養法です。
　　基本、無農薬の季節のものを頂き、玄米菜食のお食事となります。私自身、お肉もお魚も
　　好きなので、完全な菜食主義ではありませんが、普段の食生活の中でお肉、魚介類を食べる
　　のは週に2回ほどで、作り方や素材、その日の体調に合わせたものを口にします。
　　マクロビオティックは、地球に生きている私達に地球のエネルギーや調和を教えてくれます。
　　食べた物で出来ているこの体ですから、口に入れるものはとても大事です。
　　週末だけの「ゆるマクロ」からでもはじめてみませんか？

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マクロビってなに？
食育も兼ねてしっかりと食べ物について学びたい。
食べ物の本当の栄養素、自然の強さを知りたい。

そんな方に、マクロビをきちんと学び毎日実践している赤川先生のお話を聞いていただきたいです。

私も玄米食にしているととても体調がいいのです。
うちの息子にも2才頃から玄米を食べてさせていました。
風邪もほとんどひかない子ですし、筋肉の発達がとてもいいです。

今回は講義のみではなく、ラジヨガのプチレッスンやおひさまやさんのランチもあって楽しみ倍増ですよ♪

★お申し込みは→080-3323-4888まで（先着順となります）  

すきっぷさんのフットケアマッサージがスタートしました


毎週月曜日、10時〜15時までご予約を承っております
＊先着順でお好きな時間にご予約いただけます。

フロアにもエステ用の椅子がセッティングしてありますが、講座使用中はSENSE CAFEにて施術いたします
ふかふかのソファに横になりながらのケアに思わず眠ってしまうかも
＊今日のお客さまもお眠りになっていました

10月はお試し価格もつくってもらったのでお気軽にご予約下さいね
＊お試し価格が11月末迄延長となりました♪

●SENSE特別価格で2000円（20分）＊足裏から膝までのケア
●SENSE特別価格で1000円（10分）＊足裏のみのケア  

週のはじめは、山田ゆかり先生の『健康体操クラス』
から、スタートします


このクラスは１時間半（90分）のレッスンで、内容がとても濃い!!!!!
ストレッチからエアロビ、ステップ系、ベリーダンスの動き、みんなでサークルを組んだりボールやチューブを使ったり、青竹踏みがあったり....
と基礎の動きを中心にしっかりと90分間動きます

そんなバリエーション豊かなクラスの受講料は1回1000円
（＊健康体操クラスの受講料は12回分全納となります）

興味のある方は１度体験してください
なんと！
先生にお願いして1回だけのお試し受講1000円も設けました！
まずはどんなクラスなのか覗いてみてください。
見学も自由です

＊山田ゆかり先生の健康体操クラスは下記の３クラスで振替可です
●健康体操クラス　月曜（午前）10:30-12:00　
●健康体操クラス　月曜（午後）13:00-14:30
●健康体操クラス　金曜（夜）　19:90-20:30